2015年08月15日更新
ダイエットも美肌にも効果あり！毎日食べたくなるトマトの効果。
普段何気なく食べているトマトには、女性に嬉しい驚きの効果がたくさんあるんです。ダイエット効果や美肌効果など、トマトを食べることで期待できます。トマトの効果をより発揮させるおすすめの食べ方もご紹介していますので、ぜひ試してみてください。
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食べて痩せるトマトダイエット
トマトには、血液中の脂肪増加を抑える働きがあります。痩せるために必要な成長ホルモンを分泌し、基礎代謝を上げてくれます。成長ホルモンは寝ている間に分泌されるので、夜に食べるのが効果的。毎晩食べ続けることで、痩せやすい体へと変わっていきます。1食で食べる量はふつうサイズのトマト2個、もしくはトマトジュース350ml。6ヵ月ぐらい続けると、効果を実感できます。
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女性のあこがれ！美白・美肌効果
トマトに含まれるリコピンには、美白・美肌効果があります。紫外線を浴びるとメラニン色素が作られ、しみができます。リコピンには、このメラニンを減らす働きがあるため、美白効果があると言われています。ナッツやかぼちゃに含まれるビタミンEと一緒に摂取することで、さらに効果を高めることができます。また、リコピンにはコラーゲンを増やす働きがあるため、しわ予防に効果を発揮します。しかも、肌の角質も改善してくれるため、ツルンときめ細かいお肌を作ってくれます。
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腸をスッキリ！便秘改善の効果
トマトには便秘改善に欠かせない成分がたくさん含まれています。食物繊維、カリウム、水分などの成分には、腸の働きを活性化させてくれる機能があります。また、トマトを食べることで代謝がよくなるため、便秘を解消することができます。便秘でぽっこり出ていたお腹もこれでスッキリさせることができますね。
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元気モリモリ！疲労回復の効果
トマトに含まれるクエン酸やリンゴ酸は、新陳代謝を高め、乳酸をたまりにくくし、疲れをとってくれます。また、胃液の分泌をうながしてくれるので、食欲も増します。豚肉などのビタミンB1が含まれているものと一緒に摂取するとさらに効果が高まります。トマトの旬は夏なので、夏バテ対策として、トマトを食べることもおすすめです。
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毎日食べたくなる！驚きのトマトの効果
ダイエットや美肌効果もあるトマトトマトには、ダイエットや美肌に効果的な成分がたくさん含まれています。食べるだけではなく、ジュースを飲むこともできるので、気軽にどこでも摂取できますね。あなたの美を作り出してくれるのは、トマトかもしれません。
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